11.12.2018 19:07
Individuální tréninkový plán zima 2018/2019 - přechodné období sezony
15.12. 2018 – zakončení podzimní sezóny
1) Co budu dělat v přechodném období ???!!!
- Nepřestaň s pohybovou aktivitou. Naopak využij další sporty k pohybu – plavání, lyžování, běh terénem, sporty v hale (tenis, stolní tenis, basket..)
- Dej dohromady zanedbané školní povinnosti!!!
2) Od 16. 12. 2018 – cvičení můžeš provádět doma
Snaž se každý den provádět posilovací cvičení CORE viz video 1 ve třech sériích. Přestávka mezi sériemi 1 minuta. A jednu sérii strečink viz odkaz 2.
- Každý den skákej přes švihadlo cca 5 minut!!! Zadej na internetu: www.svihej.cz, kde najdeš vše o skákání a můžeš se inspirovat několika videi.
Základní video ZDE
- Zdokonaluj jemné technické dovednosti s míčem různých velikostí.
Video Z tohoto videa se zdokonaluj ve cv. 1 – 18 .
—————
Kontakt
FC Sellier & Bellot VlašimKollárova 1008, 258 01 Vlašim
Sekretář klubu:
JAROSLAV SVOBODA
Telefon: 603 579 386
fotbal.vlasim@seznam.cz
REALIZAČNÍ TÝM:
Trenér:
MILAN KNÍŽEK
602 174 169
Trenér:
THEODOR MÁCA
606 639 632
Vedoucí týmu:
JIŘÍ FILIP
6060669 437
filip.j@rkstaviva.cz
Hospodářka:
JANA TOMČALOVÁ
721984508
janatomcala@seznam.cz
Členové RT:
VÁCLAV ČIČATKA
(management)
602325397
VIKTOR LIŠKA
(správa webu, koordinace zápasů)
776580584¨
vikiliska@gmail.com